Při intrinsické motivaci je odměnou samotná činnost. O intrinsické motivaci hovoříme jako o
sebezpevňující nebo také sebeposilovací motivaci, protože motivace vykonávat určitou činnost se
posiluje právě onou činností, která je vykonávána. Jednoduše bychom řekli, že člověk prostě dělá
to, co ho baví. Intrinsická (vnitřní) motivace je spojena s bezprostředním uspokojením.
Extrinsická motivace se vztahuje k chování, které je stimulováno vnějším užitkem. Samotná
činnost nám bezprostřední uspokojení nepřináší, uspokojení totiž odkládáme na pozdější dobu.
Extrinsická (vnější) motivace je typická pro trénování, kde neočekáváme, že se výsledky dostaví
okamžitě. Intrinsická motivace je zase typická pro hraní šachu.