Musím předně upozornit, že nepůjde o žádnou vědeckou studii, byť se tento článek bude opírat o řadu významných studií. Žádné odkazy na publikace zde nebudou, už jenom proto, že autor je zdravě lenivý něco hledat.
Chtěl bych tímto článkem rozbořit řadu mýtů o životosprávě šachového hráče. Nebudeme chodit kolem horké kaše a hned si prozraďme základní pravdu: sport (fyzický) šachu škodí, stejně tak i nám známá tzv. „zdravá výživa“, což je jeden velký blud, jak uvidíme.